suplementy na

[...] dobrac bo kreatyne wezme dopiero pierwszy raz co polecacie, pozdrawiam ... Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel cyklu: siła i wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : gain bolic, ostrowia Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain bolic, [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 58 kg 3 .WZROST:175 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 0 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba/ukształtowanie głównie klatki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko w proszku (1 szklanka dziennie) 11 . Czy masz dietę?: j/w dużo węglowodanów i białka 12: uprawiane sporty - piłka nożna, siatkówka, w czasie szkoły poranne przejażdzki [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel treningowy: Redukcja Tkanki Tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie, j. na rowere Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full sprzęt Dieta: 2000 kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] żeby moje piersi stały się twarde a nie takie jakie mam obecnie, chciałbym zrzucić także "oponkę". Jestem bardzo zdeterminowany i chciałbym żeby efekty były widoczne do moich wakacji w 1 połowie sierpnia lub najpóźniej we wrześniu, gdybym mógł prosić także o ustalenie diety, bardzo prosze mi pomóc. I czy jakieś suplementy byłyby wskazane.

[...] : Bieganie długo dystansowe i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Nie było Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przy wyciskaniu hantli [...]

[...] na słowni : 5 miesiący Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: ławeczka prosta, hantle (piwniczne warunki :D) Dieta : jest ! Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Witam! Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułozeniu planu trenigowego, cwiczyłem 5 miesięcy głownie klate piersiowa i bica, ale z tego co tu wyczytałem powinienem [...]

[...] 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, hantle, sztangi proste i łamane, drążek Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: chwilowa niedyspozycja nóg(kontuzja kolana) Zażywane suplementy: cellmass, noexplode, izolat białka, l-glutamina, witaminy

[...] pomoc. z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantelki stojaki ławka Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 3xkreatyna mono

[...] BF ok 10% ekto. 2) wiek 04'94 3) waga/wzrost: 71kg 181cm 4) staż treningowy: 6 miesięcy lecz cykl planuje zacząć po nowym roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: aakg, carbo, kazeina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie było żadnego [...]

[...] stają się miękkie i trochę obwisłe. Następny cykl planuję za jakiś miesiąc żeby złapać odpowiednią sylwetkę na lato Myślę że wybiorę jednak dietę redukcyjną tylko jakie suplementy dołożyć do tego? Przydało by się coś na lepszą koncentrację, zmniejszenie apetytu , spalenie zbędnego tłuszczu oraz wody. Również fajnie było by gdyby był jakiś [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa - dużo sprzętu Dieta: 3600 kcal Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Obecnie kreatyna + witaminy

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i46.tinypic.com/idt93t.jpg Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel cyklu: Sucha Masa i Siła stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od [...]

[...] ;) Staż treningowy na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta: na razie nie mam pieniędzy, staram się selekcjonować produkty, ale nic szczególnego Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: brak

[...] 2073,6kcal+500kcal=2573,6kcal ~2573kcal Zapotrzebowanie na makroskładniki BIAŁKO 72kg*2=144gram TŁUSZCZE 72kg*1,3=93,6gram WĘGLOWODANY 72kg*3,8=273,6gram Uzupełnienie diety-suplementy -NitroProGen ***D*I*E*T*A*** Trochę inna niż moje zapotrzebowanie ale będzie ok ?? Posiłek 1, godzina 8.00 -jajecznica 3jaja -2 kromki chleba pełnoziarnistego z [...]

[...] - Zestaw obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): To chyba nie jest obowiązkowe Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,olimp Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych [...]

[...] Waga: 94 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga bez ławki, drążek do podciągania Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] full osprzęt, ale bez wyciągu Dieta: aktualnie układam dietę dostosowaną do mojego organizmu i zapotrzebowania Przeciwskaznania medyczne: wcześniej całe dnie przesiadywałem przed komputerem, może za szybko na takie ciężary? Zażywane suplementy: aktualnie brak, ale zamierzam się zaczymś rozejrzeć po ułożeniu diety. Propozycje mile widziane!

[...] wdzięczny za pomoc, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 72 ?chyba Wzrost: 180 ? chba Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka sztanga sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam chyba Zażywane suplementy: nie ale zamierzam

Moje Dane: Wzrost:180cm Waga: 66kg Suplementy: Kreatyne Monohydrat Vitalmax 600g oraz Białko: Scitec Nutrition 100% Whey Protein 920g Moje Zapotrzebowanie : B:132 W:363 T:86 Kcal:2752 Posiłek I - 5g kreatyny na czczo - musli rodzynkami i orzechami 100g - mleko 3,2% 300g - ser twarogowy półtłusty 100g - Miód 10g B:33 W:91 T:20 Kcal:574 Posiłek II [...]